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上班族如何有效地减轻下午的瞌睡
08-27二十分钟的小睡,一杯咖啡,晚上多睡一会,这三样哪种能更有效地减轻下午的瞌睡?答案如下(根据有效度排序):1.小睡2.咖啡3.晚上多睡会儿一项新研究刚刚证明小睡的威力强过一罐咖啡甚至是晚上多睡一会儿。这实际上是第一次让三...
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健康上班族:多做伸颈运动操
07-14人的颈椎上连头颅,下接躯体,支配着颈部、躯干及四肢的许多活动,同时也潜在着容易受伤和受损的危险性。特别对于长期伏案和低头工作的人来说,颈椎病的发病率较高。颈椎病的发生和发展,还会导致其他系统一些疾病,如动脉硬化、...
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“跳槽焦虑症”袭扰中国城市上班族
06-11目前在中国职场,在一家公司呆满3年已经算元老级人物,在岗位上工作几天、几周、几个月就跳槽十分平常。国内职场人士的高跳槽率有各方面的原因,相当部分都市白领动不动想跳槽,需要检查一下自己是否患上了跳槽焦虑症。跳槽...
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上班族预防抵御流感方案
02-017:00-8:00am家里第1招换牙刷起床洗漱,第一件事检查你的牙刷有多久没换了。每天使用的牙刷几乎一直是湿湿的,正好为细菌病毒提供繁殖的温床。经常更换牙刷,并定期用开水烫,可避免刷牙时遭遇流感病毒。第2招冷水洗脸,盐水漱口...
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经常加班的上班族必读的职场健康
07-14专家们提醒经常加班的上班族,要格外关注健康,注意三件事:生活规律、饮食合理、加强运动,避免高秀敏、傅彪的悲剧在中青年人身上重演。北京安贞医院健康体检中心主任于利群说:60-70%的急性心梗患者年龄在40多岁,90%的患者以...
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这次疫情提醒了上班族,副业的重要性
02-06最近几年,随着网红、直播等赚钱新形态的流行,“斜杠青年”又开始让很多职场人心生向往。在追求个性的今天,相比过去较为单一的职业选择,如果能在把本质工作做好后拓展多领域的事业,当然是一件不错的事。但是人的精力有限,怎...
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2010年1/4上班族存在心理问题
02-07职场心理健康问题频频发生,为他们治疗的专业人才却出现短缺。昨天,记者从市卫生局培训中心了解到,我市目前心理咨询方面专业人才缺口很大。世卫组织资料显示,在美国,每1000人中就有1名心理咨询师。而据记者了解,目前我国精...
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上班族不孕育的八大恶习 手机经常放裤兜
09-11今年处于生育高峰期,据了解,一些没有赶上今年生产的夫妇也正在加紧准备明年生孩子。对于长期加班出差、无生活规律的白领而言,要一个健康的宝宝则更要让身体心理充分准备,为此,专家指出八大习惯影响生育。一、手机放裤兜多...
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上班族实用思想汇报
12-12敬爱的党组织:这段时间通过自己的学习,领导的关心、组织的帮助使我在思想和工作等各方面都有了较大的提高。下面把这段时间的思想和工作情况向党组织汇报一下。在学习了党章后,使我对党有了更加深刻的了解和认识。先谈...
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上班族长期面对电脑吃啥好
09-11《中国互联网女性从业人群健康调查》结果显示,近两层调查对象表示因为工作关系饮食不规律,常常有一顿没一顿或者不能按时吃饭,而且常常边看电脑边用餐。广州红十字会医院营养科主任谭荣韶介绍说,女性长期饮食不规律会对身...
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上班族候车时健身操
07-15还在抱怨没时间健身?其实,生活中健身的机会无处不在。上期我们向大家介绍了在厨房里就能进行的简单易操作的健身操,这期,我们将健身的时机锁定候车时刻。对于坐公交车和轻轨的上班族而言,每星期至少有10次候车时间,与其在原...
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国外上班族最流行的10种护肤方法
07-14数位美国皮肤专家分析了大量研究结果,总结出一些夏日保养方法,以飨读者。1、服抗氧化剂防晒。服抗氧化剂来加强防晒,其中的蕨类植物精华能减少紫外线导致的皱纹、褐斑形成。2、使用含防晒指数的唇膏。嘴唇缺乏外层保护,因...
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最适合上班族看的十部励志电影
05-1820、华尔街(电影)《华尔街》为二十世纪福斯电影公司制作的犯罪片,是由奥利弗·斯通执导,奥利弗·斯通、斯坦利·卫斯勒编剧,查理·辛、迈克尔·道格拉斯、达丽尔·汉纳领衔主演。巴德·福克斯为纽约大学的毕业生,华尔街的失...
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前台个人的工作计划合集7篇 上班族必读:前台个人工作计划集锦
11-24本文收集了前台个人的工作计划合集,包括日常接待、文档管理、电话咨询等多个方面。对于前台工作人员来说,合理规划工作计划可以提高工作效率,降低工作压力。欢迎前台工作人员参考借鉴。第1篇(1)协助各项公文的登记、上报、...
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上班族如何做好职业规划
03-30俗话说:一年之计在于春。想要在新的一年获得良好的职业发展,新年伊始做好工作和学习的规划十分必要,而对于职场人来说,年初为自己的职业发展做一个明确的规划是当前亟待解决的大事。中国职业规划师协会指出,职业规划不单单...
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上班族“省钱”四大秘技
07-15“一个炫耀财富的时代结束了。”这是一位美国经济学家为当今经济危机下的评语。笼罩在全球金融危机的阴影下,精打细算的度日方式再次流行。尤其是那些平日里“花钱不眨眼”的年轻白领们,如今也有了危机意识。“月光族”...
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上班族饮食10大黄金建议
07-14第一,一定要吃早饭这是一个十分有价值的建议,因为一顿营养丰富的早餐能够提供一天所需的能量、维生素和矿物质,帮助我们以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以为不吃早饭有助于减肥,其实是非常错误的。不吃早饭不但...
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上班族如何增强自己的抗压能力
02-07在当今商业繁华运作时期,生活每天都充满了挑战,许许多多的人在公司每天要处理各种各样的挑战。而生活在这个24小时全面全球化的时代,世界各地的人们跨越时间和空间的限制伸展着他们的技能。然而,人类的身体并不能承受连续...
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上班族:保健功夫不可少
07-14上班族每天必须长时间久坐、伏案写字、画图、打电脑、久站、讲话、赶件等等,假如再加上经常加班,运动不够,睡眠不充足,日积月累之下往往会发生肩痛、颈痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神经痛、胃痛、便秘、眼睛酸涩、视力...
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上班族的基金理财生活
07-15上班族想通过投资资本市场来赚钱赢利,开放式基金应该是首选,另外,中长线持有业绩优良、高成长性的上市公司股票也是不错的选择。如何评估基金业绩无论是炒股还是买基金,业绩是理性投资的出发点。怎么评估基金的业绩呢?首先...
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教上班族的养生经对应“办公室病”
07-14十年前,“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今,办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场养生”法。久坐不动。这是上班族健康...
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关于销售计划合集4篇 《上班族必备!销售计划大合集,助你实现销售目标》
11-16本文为销售计划合集,包含了多个销售计划范本,旨在帮助企业制定可行性、具有针对性的销售计划,以提升销售业绩。无论你是一家初创企业,还是一家成熟的机构,都可以从中获取灵感和实用建议。第1篇对于这月工作计划,我希望自己...
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上班族如何避免电脑辐射
07-14由于整天面对电脑,某跨国外企一些男职员无奈上班穿上孕妇防辐射服。此事引出一个话题——写字楼人群面临的办公环境和职业健康。信息时代,每天都要面对电脑、传真机、复印机、手机等高辐射强度的现代化办公设备,如何尽量...
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缓解都市上班族久坐疲劳的方法
07-14有关调查发现,三成的城市人每天坐着不动的时间,超过7小时以上。对此专家指出,久坐会使肌肉长期处于紧张、收缩的状态,造成血液不易顺利回流,聚积在下肢,压迫腿部肌肉群,久而久之会出现下肢酸麻、肿胀的感觉。经常在电脑前坐...
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上班族的生活格言
09-171.如果你只是为了忙碌而认真,只想用忙碌来证明自已的存在,却从来不懂得在忙碌之佘,停下脚步看看你的周围的绿地,感受窗外的和煦阳光,那你将错过生命中美好的东西。2.你应该知道世界上没有什么人和事可以达到完美的境地,所以...
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